【ビタミンエースって知ってる？！？】見て聞いて学べるNBSacademy便り
おはようございます。
俳句作家の上野貴子です。
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１２月ともなると例年では
風邪に要注意の季節ですね。
風邪の予防には何は無くても
ビタミンが肝心ですが
そんな冬に欠かせない栄養素の
ビタミンにエースがあります。
それは、A、C、Eの３つなんです。
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ビタミンのエースと呼ばれている
ビタミンACEとは
まずはビタミンA
にんじん、かぼちゃ、ブロッコリー、ほうれん草
などの緑黄色野菜です。
次にビタミンCとは
これは簡単
美味しい果物、レモンや苺
キウイ、オレンジなど。
それではビタミンEとは
アーモンド、胡桃、ピーナッツなどナッツ類。
この３種類のピタミンが
抵抗力をつけて免疫力をUPしてくれる
今注目の栄養素なんだそうです。
まさに
ビタミンエースという訳です。
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不足してしまうと
風邪の予防にも良く無いし
細菌からの免疫力なども
衰えてしまうとか！
これは食べなくては！！！
ビタミンエースをしっかり食べて
コロナ禍を生き抜かなければ
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殺伐としたコロナ禍の
年末年始になりそうですが
手洗いうがい消毒に５つの小で
どうにか乗り越えましょう。
やっぱり忘れてはならないのは
まごころなのかも知れませんね。
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